Переутомление как одна из причин плохого поведения ребенка

Переутомление как одна из причин плохого поведения

Один из вопросов, который часто задают родители «Почему ребенок начинает себя вести?» Вариантов ответа несколько. Это и возрастные кризисы, и перенесенная или начинающаяся болезнь, и резкая смена стиля воспитания, сильный стресс. Но чаще причина изменения поведения ребенка проста – это усталость, переутомление…

Утомление – это физиологическое состояние, которое может наступить в результате чрезмерно длительной или однообразной деятельности, превышающей работоспособность нервной системы ребенка. Глубокий сон, хороший аппетит, бодрое, жизнерадостное настроение, активное поведение; сохранение черт, присущих конкретному ребенку в спокойном, бодром состоянии (особенности засыпания, аппетита, поведения и пр.) – признаки отсутствия у ребенка утомления и переутомления.

Если ребенок часто утомляется, ослабевает его иммунитет, изменяются психические реакции и, как следствие, - пассивное настроение и подавленный вид. Для избегания переутомления необходимо соблюдать режим, но не тот, который описан в книгах, а режим, подходящий именно для вашего ребенка. чтобы выработать такой «личностно-ориентированный» режим, нужно уметь прислушиваться к своему ребенку, вовремя замечать признаки усталости, голода, грусти и т.п. Внимательным родителям сделать это несложно.

Признаки утомления, усталости могут проявляться по-разному, вот некоторые из них:

• подавленное настроение;
• медлительность в движениях, вялость, безучастность, печаль в глазах, порой зевота;
• трудности с засыпанием;
• некое беспокойство или же капризы в поведении, иногда беспричинный плач;
• нарушения в координации движений, особенно рук;
• возникающие несвойственные ребенку агрессивные действия – разбрасывает или отбирает игрушки, кричит, падает на пол и т.д.;
• чрезмерная активность, несвойственная ребенку – бесцельно бегает, прыгает, толкается.

Кроме этого, у каждого ребенка есть и свои, индивидуальные признаки переутомления, усталости. Ребенок может сесть в уголок, смотреть «в себя»; появляются круги под глазами; некоторые дети начинают слишком эмоционально целоваться и обниматься с близкими людьми.

Среди причин переутомления наиболее частые:

• чрезмерная нагрузка на нервную систему (стабильное посещение дошкольного учреждения, где ребенку предъявляются обязательные требования; постоянное нахождение ребенка в местах, где много людей);
• нарушение суточного режима (например, пропущенный дневной сон);
• недостаточное пребывание на свежем воздухе;
• душное помещение, шум, необходимость долго ждать (очередь в поликлинике), плохое освещение и т.д.

Сначала ребенок устает, потом утомляется (проявляются вышеперечисленные признаки), а затем следует переутомление – это уже болезненное  состояние, требующее психолого-педагогической, а порой медицинской помощи, которое может привести к проблемам в развитии (страхи, нервность, болезненность, тревожность, стойкое нарушение аппетита и т.д.) Конечно, каждый родитель по-своему стремится к тому, чтобы ребенок вырос веселым и активным, самостоятельным и доброжелательным, помогающим и любознательным, инициативным и уверенным в себе, открытым и сопереживающим – т.е., прежде всего, психологически здоровым. Достичь этого можно, следуя простым рекомендациям.

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

Как избежать утомления (переутомления) ребенка

• Следите за состоянием своего ребенка, реагируйте на его жалобы.
• Удовлетворяйте потребность ребенка в движении, общении, познании нового (посещайте детские центры, театр, цирк, ходите в гости и т.д.)
• Соблюдайте режим.
• Сохраняйте дневной сон в выходные дни.
• Обеспечьте витаминами своего ребенка.
• Чаще гуляйте – свежий воздух всегда положительно влияет на живой организм.
• Чаще проветривайте комнаты, где ребенок спит, играет.
• Предлагайте новые игрушки, игры. Играйте вместе!
• Чередуйте спокойные и активные занятия.
• Дозируйте просмотр телевизора, видео, компьютерные игры. Чередуйте эти занятия с подвижными играми.
• Обеспечьте ребенку своевременный отдых.
• Устраивайте совместный отдых в летнее время.

Источник: Справочник педагога-психолога. Детский сад.